在SEO优化中，以下说法是正确的：
1. 关键词优化是SEO的基础。选择合适的关键词并将其自然地融入到网站内容中，可以提高网站在搜索引擎中的排名。
2. 内容质量对SEO至关重要。优质的内容能够吸引用户访问并延长停留时间，有助于提升网站的权威性和排名。
3. 外部链接是SEO优化中的重要因素。通过获取高质量的外部链接，可以提高网站的权重和排名。
4. 网站速度也是影响SEO的重要因素。网站速度快的网站能够提高用户体验，从而在搜索引擎中获得更好的排名。
5. 移动优先指数是近年来SEO的重要趋势。优化网站以适应移动设备的浏览，能够提高网站在搜索引擎中的排名。
总之，在进行SEO优化时，需要综合考虑关键词优化、内容质量、外部链接、网站速度和移动优先等因素，以实现更好的排名和用户体验。
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